Jag har en stark tro att det du säger till dig själv påverkar hur du mår och det du presterar. Kanske har du mediterat någon gång? Då har du säkert märkt hur många tankar som snurrar inne i huvudet, vissa är neutrala, andra positiva och tyvärr är en hel del negativa. Ofta kommer de där […]
Ett utav mina jobb är yogalärare för vuxna och barn. I mina barnkurser väver jag in mindfulnessövningar, men jag pratar också med barnen om olika strategier som man kan använda sig av för att må bra och nå bättre skolresultat. En av de övningar vi gör varje gång jag träffar barnen är att de antingen […]
För ett par dagar sedan läste jag en artikel i en tidskrift om hur viktigt det är med tid för att en text eller ett arbete skall bli riktigt bra. Idag är det väldigt lätt att tro att allt måste gå så snabbt. Vi lever i ett samhälle där vi bombarderas med information och nyheter […]
I min bok Alla kan lyckas med sina studier berättar jag om Carol Dweck, som är en psykolog och föreläsare vid Stanford university i närheten av San Francisco i USA. Hon har skrivit boken Mindset – how to fulfil your potential, som är väldigt intressant och läsvärd. Förenklat kan man säga att Carol Dweck menar att man […]
Att säga eller skriva en affirmation kan verka lite flummigt eller som hokus – pokus, men utifrån min egen erfarenhet är det något som kan vara till hjälp när man vill uppnå ett mål. Här vill jag verkligen förtydliga att jag inte tror att det räcker att säga: “Jag är författare.”, för att bli författare. […]
I min bok Alla kan lyckas med sina studier skriver jag om meditation och hur det kan vara ett verktyg som hjälper dig både att bli mer kreativ och att känna dig lugnare om du är stressad och orolig. Dessutom kan meditation ge dig bättre sömn och hjälpa dig om du har kronisk smärta. Idag läste […]
Nu skall jag återuppta mitt skrivande här på bloggen, men funderar över om det skulle vara bättre att jag spelar in en snutt varje gång. Ett alternativ är att jag lägger ut både en text och ett inspelat avsnitt. Ni får gärna skicka in frågor till mig, som har anknytning till hur man lyckas bättre […]
Idag läste jag ett citat på Twitter: ”The secret to success: Find something that you love to do so much you can’t wait for the sun to rise to do it all over again.” (Chris Gardner). Citatet fångade min uppmärksamhet och fick mig att tänka till lite grand och efter en stunds funderingar håller […]
Det här kommer att bli den tredje och sista delen i den här serien om att höja sin motivation när man känner att den är låg av olika orsaker. Tidigare har jag både tagit upp sätt som jag själv använder mig av (http://johannabeusch.se/tips-pa-satt-att-oka-motivationen-del-2/) , men också diskuterat följande artikel (http://addicted2success.com/motivation/6-success-secrets-of-the-super-motivated/) och det är den […]
Idag tänkte jag fortsätta att skriva och prata om hur man kan upprätthålla sin motivation (som jag började med i förra veckan). Om ni inte läste detta inlägg kan det vara bra att gå tillbaka här (http://johannabeusch.se/tips-pa-satt-att-oka-motivationen-del-1/). För er som läste inlägget kommer ni kanske ihåg att jag skrev om att äta rätt, att träna […]