Jag tror att mornarna är extremt viktiga för välbefinnandet och motivationen. Ni vet att jag skrivit förut om vikten av att ha en morgonrutin och att gå upp lite tidigare för att ha möjligheten att börja dagen på ett bra sätt. I förra och förrförra veckan i mina yogagrupper hade jag temat: “Påminn dig själv […]
Idag vill jag ge dig tipset att använda mindfulness för att sänka din stressnivå. Som du säkert har hört tidigare så handlar stress främst om hur du reagerar på något och inte i första hand om det som du blir utsatt för (nu menar jag “vanlig” stress, som t.ex. att du har mycket att göra […]
Idag tänkte jag fokusera på hur mindfulness kan hjälpa er i era studier. Som ni kanske vet, så är jag gymnasielärare och universitetsadjunkt, men jag arbetar också som yogalärare i min studio här i Göteborg. För länge sedan när jag började plugga på universitetet, så kände jag mig väldigt stressad. Jag hade höga krav på […]
