Idag vill jag ge dig tipset att använda mindfulness för att sänka din stressnivå. Som du säkert har hört tidigare så handlar stress främst om hur du reagerar på något och inte i första hand om det som du blir utsatt för (nu menar jag “vanlig” stress, som t.ex. att du har mycket att göra […]
Idag tänkte jag skriva det sista inlägget om meditation på ett tag. Jag kommer med säkerhet att komma tillbaka till ämnet senare, men imorgon blir det ett nytt tema. Som jag skrivit de senaste dagarna, så kan man meditera på olika sätt, bl.a. genom att fokusera på andningen men också med hjälp av ett mantra. […]
Motivationstips #7 handlade om att meditera med fokus på andningen. Idag tänkte jag skriva om hur du kan meditera med ett mantra. Precis som annars kan du välja att sitta på golvet på en filt eller kudde eller på en stol om det passar dig bättre. Oavsett vad du väljer så tänk på att sträcka […]
Igår skrev jag om fördelarna med att meditera. Om ni inte läste det kan ni gå tillbaka till motivationstips #6. Idag tänkte jag gå igenom ett sätt att meditera, nämligen att fokusera på andningen. Att meditera är inget konstigt. Det handlar bara om att fokusera på ett objekt. Det kan vara vad som helst i […]
Jag skulle kunna skriva jättemycket om hur bra det är med meditation. Som några av er kanske vet är jag bland annat yogalärare för barn och vuxna. Yoga och meditation hänger ihop med varandra (man brukar säga att yoga är meditation i rörelse) och jag själv försöker att meditera varje dag. Varför rekommenderar jag då […]
I min bok Alla kan lyckas med sina studier skriver jag om meditation och hur det kan vara ett verktyg som hjälper dig både att bli mer kreativ och att känna dig lugnare om du är stressad och orolig. Dessutom kan meditation ge dig bättre sömn och hjälpa dig om du har kronisk smärta. Idag läste […]
