Monthly Archives
Det här tipset handlar om hur viktigt det är att prioritera. Det är så lätt i livet att bara köra på, att komma in i någon sorts vardagslunk och glömma av varför man gör det man gör. Jag tror därför att det är otroligt betydelsefullt att då och då stanna upp och fråga sig själv […]
Det här tipset är något jag själv måste tänka på och som är väldigt viktigt att ha i bakhuvudet, nämligen att inte glömma att be om hjälp när man fastnat och känner att man inte kommer vidare. Jag har svårt för det ibland (jag vill ju gärna klara mig själv :-)), men förstår mer och […]
Idag tänkte jag skriva det sista inlägget om meditation på ett tag. Jag kommer med säkerhet att komma tillbaka till ämnet senare, men imorgon blir det ett nytt tema. Som jag skrivit de senaste dagarna, så kan man meditera på olika sätt, bl.a. genom att fokusera på andningen men också med hjälp av ett mantra. […]
Motivationstips #7 handlade om att meditera med fokus på andningen. Idag tänkte jag skriva om hur du kan meditera med ett mantra. Precis som annars kan du välja att sitta på golvet på en filt eller kudde eller på en stol om det passar dig bättre. Oavsett vad du väljer så tänk på att sträcka […]
Igår skrev jag om fördelarna med att meditera. Om ni inte läste det kan ni gå tillbaka till motivationstips #6. Idag tänkte jag gå igenom ett sätt att meditera, nämligen att fokusera på andningen. Att meditera är inget konstigt. Det handlar bara om att fokusera på ett objekt. Det kan vara vad som helst i […]
Jag skulle kunna skriva jättemycket om hur bra det är med meditation. Som några av er kanske vet är jag bland annat yogalärare för barn och vuxna. Yoga och meditation hänger ihop med varandra (man brukar säga att yoga är meditation i rörelse) och jag själv försöker att meditera varje dag. Varför rekommenderar jag då […]
Den här veckan och nästa vecka har jag väldigt mycket att göra. Jag skall vara klar med ett föräldrautbildningsmaterial, skall skriva färdigt första utkastet på min nya roman och skall avsluta mina yogakurser. Dessutom skall jag springa Göteborgsvarvet, som är en halvmaraton, imorgon. Igår kände jag mig helt slut när jag tänkte på allt som […]
Sedan ett par år tillbaka har jag en morgonrutin, som jag försöker att följa de flesta mornar. Det började med att jag läste boken: The Miracle Morning av Hal Elrod, som gav mig inspiration att skapa min egen rutin. Varför är det då bra att ha en morgonrutin? Jo, för att det får en att […]
Jag har en stark tro att det du säger till dig själv påverkar hur du mår och det du presterar. Kanske har du mediterat någon gång? Då har du säkert märkt hur många tankar som snurrar inne i huvudet, vissa är neutrala, andra positiva och tyvärr är en hel del negativa. Ofta kommer de där […]
Ett utav mina jobb är yogalärare för vuxna och barn. I mina barnkurser väver jag in mindfulnessövningar, men jag pratar också med barnen om olika strategier som man kan använda sig av för att må bra och nå bättre skolresultat. En av de övningar vi gör varje gång jag träffar barnen är att de antingen […]
